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尿酸為什么會升高?引起尿酸升高的四大壞習慣!

2023-02-01 16:12:19 jialeyiliao

年紀大了身體總會出現許多異樣,比如血壓高,血氧低,血脂偏高已經是我們老生常談之事,今天我們來給大家談談“尿酸”,最近,由于我們生活壓力的逐漸增大,尿酸過高也成為許多人為之苦惱的事,今天嘉樂醫療為大家簡單介紹一下你的尿酸為什么會升高?!以及降低尿酸的小方法,希望能夠幫助到各位哦!


尿酸為什么會升高?引起尿酸升高的四大壞習慣!


引起尿酸升高的四大壞習慣!

1.久坐不動

久坐已經成為現代人的普遍問題,這種習慣對健康也有很大的危害。長期久坐會導致肥胖,而肥胖會導致體內代謝紊亂,從而增加尿酸水平,誘發痛風。

建議久坐的人在工作期間應多鍛煉身體,以促進身體的新陳代謝和循環。

2.不健康飲食

很多人喜歡吃高熱量的食物,比如漢堡包、炸串、冰淇淋等,非常好吃,讓人難以抗拒。一些年輕人甚至每天都吃這些食物。但是眾所周知,如果你吃了太多高熱量的食物,你的體重就會上升。一個人一旦肥胖,新陳代謝就容易出現問題,自然各種問題也會隨之而來。

3.熬夜勞累

睡眠不足和熬夜引起的精神壓力會導致體內尿酸代謝紊亂,從而導致尿酸水平升高。很長一段時間,痛風都會找上門來。

還有!隨著人們生活壓力的增大,很多人工作繁忙,長期乏力可影響腎臟的功能,從而影響尿酸的排泄。因此,尿酸高的人一定要注意勞逸結合,放松心情,避免熬夜乏力

4.經常喝酒

長期過量飲酒確實會增加高尿酸的風險。很多人都有高尿酸血癥,甚至出現痛風,這與過度飲酒有關。

酒精在體內可以代謝成乳酸。乳酸和尿酸在腎臟中競爭性排泄,這阻礙了尿酸的排泄,并導致血尿酸水平升高。2、酒精進入體內后,能促進腺嘌呤核苷酸的轉化,加快腺嘌呤核苷酸在體內的分解速度,使尿酸進一步升高。

解決尿酸過高的小方法!

尿酸高平時飲食上一定要加以控制,要避免吃含嘌呤高的食物,比如海鮮、動物內臟、白酒、啤酒等。

可以適當多喝水,每日飲水量超過2000ml,多吃新鮮蔬菜以及水果等,有助于尿酸排泄!


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