欧美在线视频一区二区-欧美在线视频一区二区三区-欧美在线视频在线观看-欧美在线香蕉在线现视频-欧美在线小视频-欧美在线性爱视频

午睡究竟對身體好嗎?午睡有哪些好處?

2022-09-23 17:14:53 jialeyiliao

“中午不午睡,下午直接崩潰”這事大家應該經歷過不少吧,尤其是現(xiàn)在的年輕人,晚上經常熬夜到一兩點才休息,平時就是靠午睡來續(xù)命的,哦,中午又追劇沒睡覺,哦豁,下午半天,直接GG,那種頭昏頭暈直接全來了,根本就無法上班了,從而可見午睡的重要性,那么午休究竟真正意義上有哪些優(yōu)點呢?今天嘉樂醫(yī)療就來為大家詳細介紹一下!


午睡究竟對身體好嗎?午睡有哪些好處?


午睡究竟對身體好嗎?午睡有哪些好處?

第一點!提升工作效率、提高注意力!

德國的一項研究發(fā)現(xiàn),平時有午休習慣的人,可以長時間保持大腦的注意力。 即使在下午,它們也能保持和早上一樣的活躍狀態(tài)。 他們可以更加集中精力,同時提高工作效率。

第二點!保護眼睛

睡眠可以保護并“滋養(yǎng)”我們的眼睛。 閉眼時,可使研究的睫狀肌得到休息,可有效防止視力下降。 閉眼休息還可以幫助淚腺分泌淚水,滋潤長期工作的干澀眼睛。

第三點!增強活力,元氣滿滿

睡眠不足會影響人的精神狀態(tài),人會變得疲倦,提不起精神,面色黯淡。 午休可以幫助補充您的日常睡眠,讓您的身體有時間進行修復,并恢復您的活力。

第四點!增強身體免疫力

美國佛羅里達大學貝瑞·達比教授領導的一項關于睡眠與人體免疫力的研究發(fā)現(xiàn),免疫系統(tǒng)在睡眠期間可以得到一定程度的修復,對睡眠起到一定的調節(jié)作用。

第五點!修復氧化損傷

美國自然網曾經有發(fā)表過一篇文章,睡眠具有抗氧化功能,可以修復身體氧化造成的損傷。 這可能與睡眠期間蛋白質合成的開始有關,包括抗氧化劑所需的蛋白質。

說白了,是否需要午睡,完全看個人習慣,沒有午睡習慣的人,不一定就是不健康的,午睡過久也未必健康,只有適當午睡才對身體有好處。

午休能保持健康,那么不午睡一定會影響身體健康嗎?

當然這也并不一定,有些人沒有午休的習慣就沒事。 他們平常就不午休,如果偶爾午睡會增加嗜睡; 晚上容易失眠的人,午睡后也會影響晚上的正常睡眠。

所以,對于許多人來說,適當?shù)奈缢赡苁怯幸娴模菦]有午休習慣的朋友也不可強行午休哦!


標簽: 健康知識
首頁
產品
新聞
聯(lián)系
主站蜘蛛池模板: free×性欧美人妖tube | 亚洲999| 三级久久| 国产a不卡片精品免费观看 国产a国产 | 日韩一区在线播放 | 狠狠色噜狠狠狠狠 | 国产伦一区二区三区四区久久 | 91精品国产免费久久国语蜜臀 | 亚洲一区二区在线视频 | 国产高清视频在线观看 | 久久这里只有精品免费播放 | 国产永久免费高清动作片www | 免费国产免费福利视频 | 国产成人一区二区三区影院免费 | 久久看片 | 亚洲天堂高清 | 久久澡人人澡狠狠澡 | 波多野结衣久久 | 久久综合色88 | 亚洲国产最新在线一区二区 | 欧美一区福利 | 久久黄色精品视频 | 色老头老太做爰视频在线观看 | 2018天天夜夜 | 国产鲁鲁视频在线观看免费 | caoporm-超频在线视频 | 久久99青青久久99久久 | 久久久久国产精品四虎 | 性欧美大战久久久久久久 | 丁香婷婷综合五月综合色啪 | 日本免费观看日本高清视频 | 欧美日韩精选 | 欧美激情一区二区三级高清视频 | 成人在线观看播放 | 久久久久久久国产a∨ | 国产成人亚洲精品91专区手机 | 在线国产你懂的 | 国产uv1区二区三区 国产v精品成人免费视频400条 | 精品中文字幕久久久久久 | 午夜手机看片 | 欧美亚洲综合另类在线观看 |